 | |||
| Lähde: Flickr.com / Fernando Arconada |
Tänään sattui silmiini mielenkiintoinen
uutinen Duodecim Uutispalvelusta, jossa käsiteltiin C-vitamiinin vaikutusta
flunssaan ja sen kestoon. Duodecimin uutinen pohjautui Cochrane –katsausartikkeliin,
jotka perustuvat sen hetkiseen parhaaseen käsillä olevan tietoon tutkittavasta
aiheesta. C-vitamiinia käsittelevän Cochrane
-tutkimuskatsauksen perusteella C-vitamiinilisät saattavat hieman lyhentää
flunssan kestoa sekä pienentää flunssaan sairastumisen riskiä kovan fyysisen
rasituksen aikana.
Katsaukseen hyväksyttiin mukaan vain tutkimuskriteerit täyttäviä tutkimuksia, jotka oli tehty Yhdysvalloissa vuosien 1966-2012 välisenä aikana. Näiden tutkimuksien perusteella C-vitamiinin avulla aikuiset voivat lyhentää flunssan kestoa keskimäärin noin 8 prosenttia ja lapset 14–18 prosenttia. Käytännössä tämä merkitsi keskimäärin noin 1 sairastettua päivää vähemmän. C-vitamiinilisä saattoi myös hieman lievittää flunssan aiheuttamia oireita.
Säännöllinen C-vitamiinilisien käyttö ei tutkimusten perusteella ehkäise flunssaa normaalioloissa, mutta maratoonareilla, sotilailla ja hiihtäjillä tehdyt kokeet viittasivat siihen, että kovan rasituksen aikana C-vitamiini voi puolittaa riskin sairastua flunssaan.
C-vitamiini on turvallinen vesiliukoinenvitamiini, joten vaikka sen flunssavaikutus on vähäinen, voi vitamiinilisiä huoletta kokeilla flunssaoireiden lievittämiseen, tutkijat toteavat. Jos C-vitamiininsa hankkii hedelmistä, marjoista ja vihanneksista, saa samalla myös niiden muut terveyshyödyt, kuten kuidut ja kivennäisaineet. Asiasta uutisoi Suomessa ensimmäisenä uutispalvelu Duodecim.
Katsaukseen hyväksyttiin mukaan vain tutkimuskriteerit täyttäviä tutkimuksia, jotka oli tehty Yhdysvalloissa vuosien 1966-2012 välisenä aikana. Näiden tutkimuksien perusteella C-vitamiinin avulla aikuiset voivat lyhentää flunssan kestoa keskimäärin noin 8 prosenttia ja lapset 14–18 prosenttia. Käytännössä tämä merkitsi keskimäärin noin 1 sairastettua päivää vähemmän. C-vitamiinilisä saattoi myös hieman lievittää flunssan aiheuttamia oireita.
Säännöllinen C-vitamiinilisien käyttö ei tutkimusten perusteella ehkäise flunssaa normaalioloissa, mutta maratoonareilla, sotilailla ja hiihtäjillä tehdyt kokeet viittasivat siihen, että kovan rasituksen aikana C-vitamiini voi puolittaa riskin sairastua flunssaan.
C-vitamiini on turvallinen vesiliukoinenvitamiini, joten vaikka sen flunssavaikutus on vähäinen, voi vitamiinilisiä huoletta kokeilla flunssaoireiden lievittämiseen, tutkijat toteavat. Jos C-vitamiininsa hankkii hedelmistä, marjoista ja vihanneksista, saa samalla myös niiden muut terveyshyödyt, kuten kuidut ja kivennäisaineet. Asiasta uutisoi Suomessa ensimmäisenä uutispalvelu Duodecim.
Lähde: Uutispalvelu
Duodecim ja Cochrane Database of Systematic Reviews 2013;DOI:10.1002/14651858.CD000980.pub4
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD000980.pub4/abstract
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD000980.pub4/abstract
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti